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商品訊息描述
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| 商品名稱: | 最新限時商品美國 Scar Heal~Scar Fx疤痕護理矽膠片(10x20公分)1片入 | |
| 商品規格: | 1片入 尺寸：10 x 20公分 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛部醫器輸壹字第019899號年終募集 | |
| 保存期限: | 2026.06.01 | |
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 美國 | 3C產品推薦|
| 商品備註: | 全新正品 |  | 送禮限時商品
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節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
MLB》大谷翔平110球7.2局擒光芒 狂飆9K成就歷史第3人
大谷翔平面對光芒，主投7.2局使用110球，雙雙創下生涯新高，只被打6支安打其中包含菲爾德（Johnny Field）陽春砲，一共失掉2分飆出9次三振，終場天使5比2結束4連敗。大谷也創下1908年以來，美聯第3位生涯前7次先發至少6場6K以上投手。
大谷翔平21日旅美生涯第7度站上投手丘，背負著終止球隊連敗重任，主投7.2局使用110球皆是旅美新高，只因為3局菲爾德陽春砲，以及8局菲爾德二壘安打之後暴投，史潘（Denard Span）滾地出局送回第2分失掉分數，全場狂飆9K。
天使雖然打線持續低迷，但光芒守備亂糟糟將勝利拱手讓給對方，4局光芒就亂了陣腳，接連守備失誤、保送以及暴投送了2分，5局處奧特（Mike Trout）被保送後連盜兩個壘包靠著飛犧牲回本壘，7局處奧特也是因為保送上壘，隊友再次靠著高飛犧牲得分。
唯獨8局馬多納多（Matrtin Maldonado）的陽春砲是天使貨真價實的安打得分。天使全場安打數4支還劣於光芒的7支，但卻攻下5分之多。
此役之前大谷翔平單場最長投球局數為7局，最多用球數則是103，此役雙雙都有突破，且還飆出9次三振，成為美聯1908年以來，史哥爾（Herb Score）、田中將大之後，生涯前7場先發，其中6場比賽至少6K以上先發投手。
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