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駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態
【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。
駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。
此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。
造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！
10秒消除駝背伸展操
- 背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
- 一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
- 下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
- 維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續吐氣。
POINT：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。
示範影片（0:22開始）：
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有感嗎？ 聯合國：台幸福感世界26亞洲第1
台灣近期的經濟發展真的突飛猛進了嗎？根據聯合國3月份發布的調查，說台灣的幸福感高居亞洲第一，而經濟部也公布4月外銷訂單達到391億美元，創歷年同期新高，但是反觀台灣人的痛苦指數似乎也不低，根據人力銀行調查，曾經一人身兼「多職」的比例高達65%！
雖然雙手扛著重物，但走上樓梯的動作依舊輕快俐落，任職服務業的葉先生已經兼職搬運類粗重工作多年，每個月的休假時間幾乎都被兼差行程塞滿。
葉先生：「1個月休假大概有快10天，然後我兼差的話是盡量把這10天排滿，因為有小孩出生會讓壓力比較大，所以從出生到唸書這段期間一直是沒辦法間斷的，因為那經濟開銷一直是在。」
台經院景氣預測中心副主任邱達生：「我們台灣經濟現在處於一個循環性的復甦，但是我們結構性的問題，基本上無論在政策方面，基本上就沒有對症下藥沒有解決，最主要的原因是所得沒有增長。」
景氣預測中心副主任邱達生分析即使外銷表現佳，再加上台股萬點週期達到史上最久，台灣人民的所得卻是靜悄悄沒有響起「漲」聲，這也難怪政府高喊經濟復甦，但民眾好無感！
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