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商品訊息描述
| 品牌名稱: | okamoto 岡本 | |
| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~衛生套(10入)潮感潤滑型 | |
| 商品規格: | 10入 | |
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第020536號 | |
| 保存期限: | 2021.10.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 泰國 | |
| 商品備註: | 全新商品 |  | 抗漲團購人氣產品
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睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢
【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！
醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制
日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。
美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。
白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。
相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！
睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠
- 右手向左邊伸直，用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
- 再頭部向前慢慢傾倒，同時將右手向左手邊伸展，另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒，總共做10次即可。
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慶佛誕佛光山三好園遊會 嘉賓雲集
5月欣逢佛誕節和佛光日的到來，佛光山紐約道場20日在位於法拉盛的道場舉行隆重的慶祝佛誕節暨三好佛光園遊會，數百佛教信徒和民眾共襄盛舉。
上午的祈福典禮由法師們祈願祝禱，還有迎太子、浴佛、獻供、佛光三好人家表揚等儀式。佛光山副住持慧倫法師、佛光山紐約道場住持如揚法師、紐約州參議員史塔文斯基(Toby Stavisky)、市議員顧雅明等多位嘉賓出席。
慧倫法師表示，「很高興來到這樣一個充滿歡樂、喜悅和佛光普照的盛會。浴佛節是全世界各地的佛教寺院在每年農曆4月都會舉辦的活動，以紀念佛教的教主釋迦牟尼佛的誕生。紐約佛光人也不例外，透過一系列活動，弘揚星雲大師的人間佛教和做好事、說好話、存好心的行三好，能夠淨化內心、讓生活更幸福美滿。」
顧雅明表示，「三好」無論對個人還是對社會都很重要，如果人人能做到「三好」，世界就會太平。感謝佛光山多年來持續在社區推廣行善，特別是為年輕一代提供積極正面的指引，帶來精神上的財富。顧雅明和史塔文斯基向多名佛光山童軍頒發表揚狀。
三好園遊會於中午12時準時開始，美味素食最受歡迎，有素炒米粉、台式素蚵仔煎、日式素壽司、油炸臭豆腐等超過70種素食。24個攤位前，很快都擠滿了搶購的民眾。下午的節目表演內容豐富精彩，由平均年齡60歲以上的長者所組成的佛光啦啦隊表演率先登場，頓時吸引眾人的目光，接下來的舞蹈、二胡、魔術、雜技也紛紛贏得觀眾的熱烈掌聲。而今年佛誕節慶典，佛光山與社區結緣方面多了一項突破，特別邀請王嘉廉社區醫療中心及帝國藍十字藍盾健保公司提供醫療義診。
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